„Neka tvoja hrana bude tvoj lijek, a tvoj lijek neka bude tvoja hrana“. (~ Hipokrat)
Već je Hipokrat prije puno stoljeća naglasio kako hrana koju svakodnevno konzumiramo značajno utječe na zdravlje. Međutim, zbog užurbanog i stresnog načina života većina zdrave populacije ne pridaje veliku važnost kvaliteti svoje prehrane. U trenucima kada se nakupi koji kilogram viška, većina pojedinaca poseže za popularnim dijetama i traži brzo i čarobno rješenje. Treba imati na umu da provođenje većine dijeta koje se reklamiraju u medijima nije održivo. Također, dugoročno provođenje takvih dijeta može dovesti do određenih nutritivnih deficita koji mogu narušiti opće i zdravstveno stanje. Treba imati na umu da je umjesto različitih dijeta važno usvojiti zdrave prehrambene i životne navike te ih se dugoročno pridržavati.
Brojna znanstvena istraživanja su dokazala da pravilna prehrana može smanjiti rizik obolijevanja od brojnih kroničnih nezaraznih bolesti poput dijabetesa, nekih tipova karcinoma i hipertenzije, ali prehrana može značajno utjecati i na naše raspoloženje i kvalitetu života. Zdrav način života i pravilna prehrana imaju veliki utjecaj na cjelokupno zdravlje stanovništva.
Elbi Medikal jednom mjesečno organizira nutricionističko savjetovanje u jednoj od svojih maloprodaja (Koprivnica ili Dugo Selo). Nutricionističko savjetovanje vodi Martina Knezović, magistra nutricionizma. Za nutricionističko savjetovanje je potrebna prethodna najava na broj telefona ili e-mail maloprodaje.
Na nutricionističkom savjetovanju možete naučiti: kako pravilna prehrana itekako može biti ukusna i ne treba biti skuplja u odnosu na uobičajenu prehranu, kako kombinirati namirnice, kako zamijeniti namirnice koje ne jedete, što uzeti za obrok kada niste kod kuće. Na kraju ćete shvatiti kako je pravilna prehrana jako bitna za održavanje psihičkog i fizičkog zdravlja. Pronađite osobnu motivaciju za promjenu prehrambenih navika i prijavite se na besplatno nutricionističko savjetovanje kako bi uz našu stručnu pomoć poboljšali kvalitetu svoje prehrane.
Kome je namijenjeno nutricionističko savjetovanje?
Nutricionističko savjetovanje je namijenjeno svim osobama koje žele unaprijediti svoje zdravlje i poboljšati kvalitetu prehrane; osobama koje žele reducirati ili povećati tjelesnu masu; osobama koje pate od različitih bolesti i trebaju posebno paziti na prehranu; osobama koje žele povećati mišićnu masu i poboljšati sportsku izvedbu.
Raspored nutricionističkog savjetovanja
Maloprodaja Dugo Selo – 24.01.2024. 13:00 – 15:00 h; 27.03.2024. 13:00 – 15:00 h; 22.05.2024. 13:00 – 15:00 h; 25.09.2024. 13:00 – 15:00 h; 27.11.2024. 13:00 – 15:00 h; 01/2750-980; maloprodaja-ds@elbi-medikal.hr
Maloprodaja Koprivnica – 28.02.2024. 13:00 – 15:00 h; 24.04.2024. 13:00 – 15:00 h; 26.06.2024. 13:00 – 15:00 h; 23.10.2024. 13:00 – 15:00 h; 20.12.2024. 13:00 – 15:00 h; 048/625-667; maloprodaja-kc@elbi-medikal.hr
Što uključuje nutricionističko savjetovanje?
Antropometrijska mjerenja
Sudionicima će biti izmjerena tjelesna masa i tjelesna visina te opseg struka.
Određivanje sastava tijela
Određivanje sastava tijela metodom bioelektrične impedancije (eng. Bio Impedance Analisys, BIA). Ova metoda se temelji na mjerenju otpora koji pojedina tkiva pružaju prilikom prolaska izmjenične struje kroz organizam. Masno tkivo, koje sadrži najmanji udio vode, ima najmanju provodljivost tj. pruža najveći otpor, dok mišićno tkivo ima dobru provodljivost i pruža mali otpor. Svim sudionicima će na Momert digitalnoj vagi biti određen sastav tijela, što podrazumijeva % masnog tkiva, % mišićne mase, koštanu masu i % vode u tijelu.
Analiza prehrambenih navika i zdravstvenih problema
Sa svakim sudionikom će biti obavljen razgovor u kojem će biti analizirani zdravstveni problemi sudionika (kronične bolesti, pretilost i sl.), uzimanje kronične terapije (lijekova) i dodataka prehrani te će se razgovarati o tegobama koje sudionici svakodnevno osjećaju. Potom će se analizirati uobičajene prehrambene navike sudionika. Sudionicima će biti postavljena pitanja o tome koliko dnevno obroka konzumiraju; koju vrstu hrane inače jedu; postoje li namirnice ili skupine namirnica koje izbjegavaju, koliko često jedu voće i povrće, koje piće najčešće piju, koliko su spremni na promjene prehrambenih navika i sl.
Procjena nutritivnog statusa i nutritivno – energetskih potreba organizma
Na temelju prikupljenih podataka (povijest bolesti, antropometrijska mjerenja, sastav tijela) i izračuna indeksa tjelesne mase (eng. Body Mass Index, BMI) procjenjuje se nutritivni status organizma. Također će se, na temelju energije bazalnog metabolizma, stupnja tjelesne aktivnosti, i ciljeva koji su dogovoreni odrediti energetske potrebe pojedinca. Uz pomoć svih dobivenih podataka određuju se nutritivne potrebe pojedinca (za makronutrijentima (ugljikohidrati, masti i proteini) i mikronutrijentima (vitamini i minerali)).
Individualno savjetovanje o prehrani
Kroz razgovor će se sudionicima dati smjernice i savjeti kako poboljšati kvalitetu prehrane i korigirati greške kako bi njihova prehrana bila u skladu s njihovom dobi, spolom, zdravstvenim stanjem i ciljevima koje žele postići. Sudionike će se upoznati s principima pravilne prehrane, kako izabrati nutritivno bogatije namirnice i najboljim načinima obrade hrane koju svakodnevno koriste. Također, ukoliko sudionik pati od neke kronične bolesti kod koje prehrana igra važnu ulogu (npr. gastritis, dijabetes i sl.) sa sudionikom će se na jednom od sljedećih dolazaka detaljnije proći kroz smjernice za prehranu i način života kod određene kronične bolesti. Sudionicima će se ovisno o njihovim nutritivnim potrebama i zdravstvenom stanju, ukoliko potrebe za određenim nutrijentima ne mogu zadovoljiti prehranom zbog smanjene apsorpcije, povećanih potreba ili povećanih gubitaka, savjetovati dodaci prehrani koje bi bilo korisno uzimati.
Stoga, ne čekajte, zauzmite se za svoje zdravlje i rezervirajte termin za nutricionističko savjetovanje na vrijeme.
Veselimo se Vašem dolasku!
Neka Vam zdravlje bude na prvom mjestu!
Vaš Elbi Medikal!
