Da vas sad netko pita da li bi vam godila jedna masaža što biste odgovorili? Gotovo svi bismo na takvo pitanje odgovorili potvrdno. No, hoćemo li zaista otići? Dio nas hoće, ali dio ipak neće. Neki ljudi smatraju da masaže predstavljaju luksuz, dok drugi pak misle da će leđa koja nas tjednima bole proći sama od sebe. Gledamo li na masažu kao na potrebu ili smatramo da je to nepotreban luksuz?!
Današnji način života je brz, stresan i uglavnom sjedilački. Ljudskom tijelu je predodređeno da se stalno kreće i višesatni neprirodni položaj prilikom sjedenja loše djeluje na našu kralježnicu i mišiće. Dokazano je i da se ljudi koji se manje kreću teže rješavaju nakupljenog stresa. Prema nekim istraživanjima, čak 80 % bolesti indirektno uzrokuje stres koji stvara disbalans u organizmu što uzrokuje pad imuniteta i olakšava razvoj raznih bolesti. Iz svega toga proizlazi da, iako se nekada smatrala luksuzom, u današnje vrijeme masaža je zaista postala potreba.
Masaža kroz povijest
Masaža je jedan od najstarijih oblika liječenja. Njenu vrijednost prepoznale su gotovo sve drevne razvijene civilizacije – Egipćani, Asirci, Indijci, Grci, Rimljani i Kinezi. Masaža kao vještina kojom se liječilo i čuvalo zdravlje primjenjivala se gotovo 3000 godina prije Krista u Kini, Indiji i Tibetu. Prema nekim istraživanjima koristile su je i visoko razvijene civilizacije Maya i Azteca. Još se u drevnim kineskim, indijskim i egipatskim rukopisima spominje kako su se masažom sprječavale i liječile bolesti i ozljede.
Kroz povijest su se razvijale razne tehnike i vrste masaže. Razvoj moderne tehnologije omogućio je napredak i na tom području, pa danas postoje različiti elektronički uređaji za masažu namijenjeni za profesionalnu ili kućnu upotrebu. Iako oni mogu biti korisni, potrebno ih je koristiti oprezno jer nestručno korištenje može znatno pogoršati stanje i dovesti do ozbiljnih problema. Bilo da govorimo o zdravstvenim problemima, otpuštanju stresa, relaksaciji ili preventivnim masažama kako bismo tijelo i um održali u formi, ručna masaža je nezamjenjiva. Ono što je veoma bitno da ju izvode stručno osposobljeni maseri.
Vrste masaže
Postoji nekoliko osnovnih vrsta masaže:
- Medicinska – jedna je od najučinkovitijih metoda koja je prvenstveno namijenjena rješavanju raznih fizičkih komplikacija poput bolova u vratu i leđima, problema s kralježnicom, upale mišića i živaca, glavobolja, migrena, istegnuća, stanja nakon operacija i ozljeda, dišnih problema kao i za poboljšanje cirkulacije kod nepokretnih pacijenata
- Sportska – provodi se prije i nakon sportskih napora
- Estetska – usmjerena je prvenstveno na otklanjanje raznih fizičkih nedostataka (zatezanje lica, anticelulitna masaža)
- Relaksirajuća – koristi se za opuštanje i otklanjanje stresa te regeneraciju i uspostavljanje pravilnog balansa i toka energije u organizmu
- Aroma-masaža – za masažu se koriste razna eterična ulja koja se odabiru prema učinku koji želimo postići
- Limfna drenaža – namijenjena je poboljšanju cirkulacije limfe, venske cirkulacije, detoksikaciji i izbacivanju viška tekućine. Preporučuje se osobama s proširenim venama i kapilarama, uspješno otklanja simptome „teških nogu“, a vrlo je uspješna tehnika u borbi protiv celulita. Posebno se preporučuje u postoperativnom razdoblju i značajno ubrzava oporavak cijelog organizma.
Uz masažu mogu se koristiti i razne vrste gelova za ublažavanje bolova i poboljšanje cirkulacije. Hydro Gel je losion nalik gelu i dio je Attends Professional Care linije za njegu kože koja je namijenjena njezi osjetljive kože, a koristi se za masažu te ublažavanje bolova u mišićima i zglobovima.
Kurkumin gel se preporuča rekreativnim i aktivnim sportašima, starijim osobama te svima koje žele lakšu pokretljivost tijela.
Kako masaža utječe na naš organizam?
U početnoj fazi masaže prvo se zagrijavaju mišići, lagano se zagrijava tkivo te tako dolazi do smanjenja boli. U daljnjem procesu zagrijavanje prodire sve dublje i dublje u strukture kože i tkiva, a samim time se šire krvne žile i pojačava cirkulacija. Potiče se izmjena venske i arterijske cirkulacije unutar mišića i rekuperira se mišić. To je jako bitno sportašima kod kojih je masaža odavno uključena u sportsku rutinu, ali i pacijentima koji imaju oslabljene mišiće nakon imobilizacije ili dugotrajnog ležanja. Kad masažom potaknemo cirkulaciju otpušta se hormon sreće serotonin. Organizam se umiruje, opada razina stresa, dolazi do fizičkog i psihičkog opuštanja te se tako relaksira cijelo tijelo. To je razlog što se nakon masaže često javlja osjećaj pospanosti. Masaže mogu pomoći kod problema s nesanicom, osigurati dublji i kvalitetniji san, ukloniti glavobolju pa čak u nekim slučajevima ublažiti simptome migrene.
Svi koji redovito idu na masažu, mogu potvrditi koliko prednosti ima kako za fizičko, tako i za psihičko zdravlje. Iako se još uvijek često događa da predugo čekamo i odlučimo krenuti na masažu tek kad nam je organizam iscrpljen, a tijelo u krutom i zapuštenom stanju, ipak se pomalo podiže svijest o dobrobitima masaže. Sve više ljudi shvaća koliko im može koristiti i sve češće se odlučuju isprobati.
Ne smijemo zaboraviti da svi imamo samo jedno tijelo i naša je dužnost brinuti o njemu ukoliko želimo imati dug i kvalitetan život. Prečesto se događa da zanemarujemo svoje zdravlje i ne reagiramo na vrijeme, nego tek kad nam zdravstveno stanje postane teže i ozbiljnije. Zato brinite o svom zdravlju, vježbajte, zdravo se hranite i svakako si priuštite kvalitetnu masažu barem povremeno!
Neka Vam zdravlje bude na prvom mjestu!
Vaš Elbi Medikal!
