U emisiji na frekvencijama Radia Koprivnica, naše kolegice doktorica Tanja Kovač i farmaceutska tehničarka Josipa Tetec, pričale su o koštanom sustavu i kako održati zdravlje kostiju.
Radio emisija
Emisiju u cijelosti, možete poslušati ovdje.
Koštani sustav
Ljudski koštani sustav sastoji se od kostiju, hrskavica, ligamenata i tetiva.
Koštani sustav pruža potporu tijelu, štiti organe u tijelesnim šupljinama, daje hvatište mišićima, mjesto je stvaranja krvnih stanica i biokemijski regulator koncentracije kalcija i drugih minerala u organizmu.
U ljudskom tijelu malazi se 206 kostiju, koje su podijeljene u razčičite skupine.
Osovina koštanog sustava kod ljudi je kralješnica. Uz nju su priključena dva koštana obruča: gornji rameni i donji bočni. Rameni obruč čine dvije lopatice, koje slobodno leže straga na rebrima, vezane uz njih samo mišićima, i dvije ključne kosti.
Bočni obruč čine zdjelične kosti, koje se straga spajaju s križnom kosti, a sprijeda su spojene međusobno simfizom. Zdjeličnu kost čine bočna kost, sjedna kost i preponska kost. Te tri kosti spajaju se oblikujući zglobnu čašicu za glavu bedrene kosti, s kojom tvore zglob kuka.
Kosti ruke jesu nadlaktična kost, koja se u laktu uzglobljuje s kostima podlaktice tj. s palčanom kost i lakatnom kosti, na koju se nastavlja šaka. Kosti noge su bedrena kost u natkoljenici, koja se u koljenskome zglobu spaja s goljenicom. Ona zajedno s lisnom kosti tvori kostur potkoljenice. Na njezin se donji kraj nastavlja stopalo.
Rebra zajedno s kralježnicom i prsnom kosti okružuju prsnu šupljinu, u kojoj se nalaze pluća, srce i sredoprsje s jednjakom, dišnim putovima i velikim krvnim žilama.
Zdjelične kosti okružuju šupljinu nazvanu zdjelica, u kojoj su dijelovi crijeva, mokraćnih i spolnih organa. Vrat i trbušna šupljina obuhvaćeni su samo mekanim tkivima (mišićima i kožom), a kralježnica im daje čvrstu osnovicu i čini im dio stražnje stijenke.
Lubanja je koštani sustav glave što zatvara šupljinu u kojoj su smješteni dijelovi središnjega živčanog sustava te oblikuje koštanu osnovicu nosne i usne šupljine. Prednji dio lubanje tvore kosti lica: gornja i donja čeljust, nepčana, nosna i suzna kost, lemeš i jagodična kost.
U čovjeka, koji stoji uspravno, kralježnica se sastoji od 33 do 34 kralješka: 7 vratnih, 12 prsnih, 5 slabinskih, 5 križnih (koji su srasli u križnu kost, i 4 do 5 trtičnih.
Briga o kostima
Kosti pružaju potporu tijelu. Zdrave kosti važne su za pravilno držanje, snagu i ravnotežu. Njihova kvaliteta direktno utječe na izgled osobe, njenu vitalnost i razinu energije kojom osoba raspolaže. Što bolje i ispravnije stojimo, hodamo i krećemo se, mlađe izgledamo i osjećamo se bolje.
Kako bi kosti održali što dulje zdravima potrebno je u prehranu uvrstiti namirnice koje su bogate kalcijem te voditi računa o unosu vitamina D, magnezija i fosfora. Jedako toliko je važna i tjelesna aktivnost.
Kosti su organ kojemu treba posvećivati više pažnje. Zdravstveno stanje naših kostiju odraz je naše brige o svojem tijelu. Kao i kod ostalih bolesti, uvijek je bolje spriječiti nego liječiti. Odvikavanjem od pušenja, uključivanjem tjelovježb te pravilnom prehranom možemo izbjeći ili barem odgoditi neke od bolesti koštanog sustava. Te tako svoje kosti očuvati zdravima još mnogo vremena.
Ukoliko je došlo do bolova u kostima, mišićima i zglobovima, bilo zbog tjelesne ozljede ili nekog drugog uzroka preporučamo vam slijedeće proizvode za zdravlje kostiju:
Skeletin
Namijenjen je za kosti, vezivno tkivo i mobilnije zglobove. Sadrži mangan koji doprinosi održavanju normalnih kostiju i normalnom stvaranju vezivnog tkiva.
Kolagen vital
Kolagen Vital ima pozitivne učinke na očuvanje zdravlja, vitalnost i mladolikost.
VITAMIN C doprinosi normalnom stvaranju kolagena za normalnu funkciju kože i hrskavice.
CINK doprinosi održavanju normalne kose, kože i noktiju.
MANGAN doprinosi normalnom stvaranju vezivnog tkiva.
HIJALURONSKA KISELINA ima jedinstvenu sposobnost vezanja i zadržavanja vode.
HIDROLIZIRANI KOLAGEN je izvor bioaktivnih peptida kolagena visoke topljivosti, probavljivosti i apsorpcije.
Hydro Gel
Idealan je za masažu u svrhu poticanje cirkulacije. Utrljavanjem u mišiće i zglobove smanjuje bolove. Pomaže kod reume i išijasa. Može se primjenjivati više puta dnevno.
Neka Vam zdravlje bude na prvom mjestu.
Vaš Elbi Medikal
