U novoj godini prvo poželite sve najbolje SEBI, a tek onda drugima
Početkom nove godine, našim najmilijima, ali i svima koji nas okružuju, poželimo sve najbolje u novoj godini. Tradicija dobrih običaja neka i ostane, no osim toga, u novoj godini poželite sve najbolje i SEBI.
Volite sebe kako bi mogli istinski voljeti druge
Krajem godine tradicionalno razmišljamo o godini iza nas. Sigurno vam je proletjela, pitate se kada prije je prošlo 12 mjeseci. Razumijemo vas, tako razmišlja i 90 % odraslih ljudi.
No, trebali bi se zapitati sljedeće:
- Kako ste živjeli prethodnih dana i mjeseci?
- Jeste li svjesno doživjeli svaki dan i trenutak ili vam je većina vremena prošla u „magli“?
- Kako ste se osjećali?
- Jeste li kontrolirali svoje misli i osjećaje ili ste dozvolili da vas ponese trenutak i masa?
- Koliko je bilo sretnih momenata?
- Na čemu sve ste bili zahvalni u toku godine?
Osvrt na godinu iza nikad nije lagan i zahtjeva puno hrabrosti i vremena. No, to je vrijeme koje ulažete u sretniju budućnost. Potrebno je osvijestiti svoje postojanje kako bi istinski mogli uzeti svoj život u svoje ruke, poželjeti sebi sve najbolje u novoj godini te grleći i ljubeći širiti radost i pozitivne misli svima oko sebe.
Zdravlje je najveće blago
Prvo sebi poželite zdravlje, a zatim si ga i poklonite.
U velikom dijelu, većina ljudi, ima utjecaj na svoje zdravlje. Naše svakodnevne odluke i izbori nose posljedice na naše zdravlje, neke imaju pozitivan učinak, a neke i ne.
Odluke za zdravlje
Novogodišnje odluke su odličan početak novog poglavlja u životu, no u donošenju istih trebali bi biti racionalni kako bi ih se mogli pridržavati.
Neka fizička aktivnost bude izvor zadovoljstva
Svjesni smo i znanstveno je potvrđeno da već godinama vodimo sjedilački način života. Sve manje se krećemo, više jedemo, te trošimo više alkoholnih pića, kave i lijekova.
U svakom godišnjem dobu pronađite aktivnosti na otvorenom u kojima ćete uživati. Fizička aktivnost dokazano povećava osjećaj zadovoljstva , smanjuje napetost te povećava otpornost na svakodnevni stres, jača koncentraciju i sigurnost u sebe.
Postavite si sljedeća pitanja i iskreno odgovorite na njih:
- Kako sam se osjećao nakon 2-3 sata neprekidnog ležanja ispred televizije?
- Kako sam se osjećao nakon samo 30 minuta šetnje ili druge aktivnosti na otvorenom?
Zdravlje na tanjuru
Prehranu je potrebno prilagoditi načinu života i dnevnoj energetskoj potrebi. Povremeno svi unesemo više kalorija nego što potrošimo, ali takvi dani bi trebali biti u manjini.
Poigrajte se s novim namirnicama u kuhinji. Otkrijte nove okuse i kreirajte nove jelovnike te time iznenadite ukućane ili pozovite prijatelje na ručak.
Pazite čime “hranite” mozak
Pazi na svoje misli, one postaju riječi. Pazi na svoje riječi, one postaju djela. Pazi na svoja djela, ona postaju navike. Pazi na svoje navike, one postaju karakterne osobine. Pazi na svoj karakter, on postaje tvoja sudbina. -Louis Pasteur-
Od naših misli sve počinje. Osvijestite kroz dan što vam okupira misli.
Zapitajte se sljedeće:
- Jesu li mi u većini dana misli pozitivne?
- Ima li nešto što mi posebno okupira misli i kako to utječe na mene?
Možemo birati hoće li nam misli biti negativne ili pozitivne. Teško je, ali u svakoj situaciji u toku dana, pokušajte pronaći nešto pozitivno.
Ako vam je za to potrebna pomoć, okružite se ljudima uz koje se istinski osjećate dobro, uz koje možete biti pravi vi. Okružite se djecom, učite od njih o iskrenosti i veselju malim stvarima.
Sreća je u malim stvarima
Najveće bogatstvo je vaše zdravlje i zdravlje ljudi koji vas okružuju.
Nemojte zdravlje uzimati zdravo za gotovo. Način života, prehrana, misli imaju velik utjecaj na opće zdravlje. Dugogodišnje loše navike najčešće dovedu do kroničnih bolesti koje narušavaju kvalitetu života.
Zaželite iskreno sebi sve najbolje u novoj godini i započnite s pozitivnim promjenama.
Autorica teksta: Sanja Posavec, mag. ing.
Neka Vam zdravlje bude na prvom mjestu.
Vaš Elbi Medikal
