Vodeća međunarodna organizacija za rekreaciju (Sport za sve) – TAFISA (engl. The Association For International Sport for All) 1991. godine pokrenula je obilježavanje Svjetskog dana hodanja. Univerzalni dan obilježavanja je prvi vikend u listopadu. Uz ideju pokretanja ovog dana veže se želja da se potakne sve građane na hodanje i ostale aktivnosti na otvorenom kao zabavnu aktivnost s benefitom unapređenja vlastitog zdravlja.
Cilj obilježavanja Svjetskog dana hodanja je promovirati hodanje kao svima dostupnu, a zdravu tjelesnu aktivnost te građane informirati o pravilnom načinju hodanja i njegovim učincima na zdravlje.
Redovito hodanje tijekom pet do sedam dana u tjednu, najmanje 30 minuta dnevno, izvrstan je način očuvanja ili poboljšanja zdravlja. Bez obzira kojoj dobnoj skupini pripadate dnevni ritual hodanja:
- poboljšava rad srca, pluća, probave i cirkulacije te smanjuje rizik od srčanih oboljenja i srčanog udara
- snižava krvni tlak
- smanjuje povišeni kolesterol, masnoće i poboljšava stanje lipida u krvi
- smanjuje rizik od nekih malignih bolesti
- potpomaže izgradnju kostiju te usporava razvoj osteoporoze
- pozitivno djeluje na očuvanje pokretljivosti, izdržljivosti i mišićnu masu
U tjelesnu aktivnost hodanja ubrajaju se: šetnja, planinarenje, nordijsko hodanje – hod sa štapovima, hodanje na pokretnoj traci, hodanje u dubokoj vodi, brzo ili rekreativno hodanje.
Hodanje ne mora biti intenzivno ili dugotrajno, prilagodite ga svojim željama. Koja god „disciplina“ hodanja vas najviše privlači uskočite u njezino provođenje!
Neka ovogodišnji Svjetski dan hodanja bude Vaš početni dan novog hobija.
Neka Vam zdravlje bude na prvom mjestu!
Vaš Elbi Medikal.
