Ljeto, vrijeme sunčanih plaža, bezbrižnog kupanja u moru i opuštanja pod toplim zrakama sunca, donosi sa sobom radost, ali ponekad i neugodne posljedice poput herpesa. Nije slučajno da se često spominje redoslijed “sunce, more, herpes” jer ovaj niz događaja ima logičnu pozadinu povezanu s utjecajem sunca i morskih aktivnosti na ljudski organizam, posebno na imunitet i kožu.
Sunce: Izvor života i rizika
Sunce je izvor života na Zemlji. Bez sunčeve svjetlosti biljke ne bi mogle provoditi fotosintezu, a cijeli ekosistem bi se urušio. Sunčeva svjetlost ima mnoge blagotvorne učinke na ljudski organizam. Ona potiče proizvodnju vitamina D, poboljšava raspoloženje i može pomoći u liječenju određenih kožnih bolesti kao što su psorijaza i ekcem.
Međutim, prekomjerno izlaganje sunčevim UV zrakama može imati ozbiljne negativne posljedice. Dugotrajna izloženost može uzrokovati opekline, ubrzati starenje kože i povećati rizik od raka kože. Ali osim tih ozbiljnih zdravstvenih problema, sunčeva svjetlost može također izazvati privremene poremećaje u imunološkom sustavu.
UV zračenje može oslabiti lokalni imunitet kože čineći je ranjivijom na infekcije. Ova imunološka supresija posebno je važna u kontekstu herpesa. Herpes simplex virus (HSV) je prisutan kod velikog broja ljudi, ali često miruje u tijelu dok ga neki okidač ne aktivira. Jedan od najčešćih okidača je upravo sunčevo UV zračenje koje može izazvati reaktivaciju virusa i pojavu bolnih mjehurića na usnama ili drugim dijelovima tijela.
More: Osvježenje i oprez
Kupanje u moru jedan je od najpopularnijih načina rashlađivanja tijekom ljetnih mjeseci. More pruža mnoge koristi: plivanje je odlična fizička aktivnost, morska sol može imati blagotvorne učinke na kožu, a sam boravak u vodi pomaže u snižavanju tjelesne temperature i opuštanju.
Međutim, more nosi i određene rizike. Slana voda može isušiti kožu čineći je osjetljivijom na iritacije i infekcije. Osim toga, intenzivno sunčanje i kupanje često idu ruku pod ruku što znači da će mnogi ljudi istovremeno biti izloženi UV zračenju i morskoj soli. Kombinacija ovih faktora može dodatno oslabiti kožnu barijeru i imunološki sustav povećavajući šanse za reaktivaciju herpesa.
Duga izloženost suncu također može uzrokovati dehidraciju što dodatno iscrpljuje tijelo i imunološki sustav. Kada je tijelo dehidrirano, ono manje učinkovito regulira svoju temperaturu i osjetljivije je na stresore, uključujući i viruse.
Herpes: Neželjeni pratilac
Herpes simplex virus (HSV) je virus koji uzrokuje bolne mjehuriće na koži i sluznicama. Postoje dvije glavne vrste HSV-a: HSV-1 koji najčešće uzrokuje oralni herpes (herpes labialis) i HSV-2 koji je uglavnom odgovoran za genitalni herpes. Međutim, obje vrste virusa mogu uzrokovati infekcije na različitim dijelovima tijela.
Kod većine ljudi herpes virus miruje u živčanim stanicama i ne uzrokuje simptome. Određeni okidači mogu aktivirati virus što dovodi do izbijanja herpesa. Najčešći okidači uključuju stres, bolest, umor, hormonalne promjene i – kao što je već spomenuto – izloženost UV zračenju.
Kada se imunitet oslabi, bilo zbog prekomjernog izlaganja suncu, dehidracije ili kombinacije ovih faktora, herpes virus može postati aktivan. Mjehurići koji se pojavljuju prilikom izbijanja herpesa su bolni, neugodni i često smetaju svakodnevnim aktivnostima.
Prevencija i zaštita
Iako je teško u potpunosti izbjeći herpes ako ste već nositelj virusa, postoje načini kako smanjiti rizik od izbijanja, posebno tijekom ljeta.
Korištenje zaštitne kreme za sunčanje
Upotreba krema s visokim zaštitnim faktorom (SPF) može značajno smanjiti izloženost UV zrakama. Posebnu pažnju treba posvetiti zaštiti usana pomoću balzama za usne s UV zaštitom.
Hidratacija
Pijte dovoljno vode kako biste izbjegli dehidraciju. Hidratizirana koža je manje sklona iritacijama i infekcijama.
Održavanje higijene
Nakon kupanja u moru isperite tijelo slatkom vodom kako biste uklonili sol i druge potencijalno iritantne tvari.
Izbjegavanje prekomjernog izlaganja suncu
Nastojte boraviti u hladu tijekom najjačeg sunca, naročito između 10 i 16 sati. Nosite šešir i laganu, zaštitnu odjeću.
Upotreba antivirusnih krema
Ako ste skloni herpesu nosite sa sobom antivirusne kreme koje mogu pomoći u smanjenju simptoma ako osjetite prve znakove izbijanja.
Ljeto je vrijeme za uživanje, opuštanje i zabavu, ali zahtijeva i određenu dozu opreza. Kombinacija sunca i mora donosi mnogo radosti, ali također može izazvati zdravstvene probleme ako se ne poduzmu odgovarajuće mjere zaštite. Herpes, iako neugodan, može se držati pod kontrolom uz pravu prevenciju i brigu o tijelu.
Razumijevanje razloga zašto sunce, more i herpes često idu zajedno može pomoći u boljem planiranju ljetnih aktivnosti i očuvanju zdravlja. S odgovarajućom zaštitom i sviješću moguće je uživati u svim blagodatima ljeta bez neželjenih posljedica.
Autorica: Sara Inić, mag. ing.
Neka Vam zdravlje bude na prvom mjestu.
Vaš Elbi Medikal
