Dragi naši,

Na frekvencijama Radia Koprivnica imali ste prilike slušati našu kolegicu doktoricu Tanju Kovač. Naša doktorica Tanja pričala je o stresu i nesanici te proizvodima koji vam u ovim izazovnim vremenima mogu pomoći.

Stres

Stres, bio pozitivan ili negativan, ima veliku utjecaj na naš organizam i ukoliko se ne uklone uzroci stresa posljedice mogu biti velike.

U ovo nesigurno vrijeme, većina ljudi je izložena stresu. Uzroci stresa mogu biti: egzistencijalna pitanja, nezaposlenost, zdravstveno stanje, Covid – 19, nezadovoljstvo na poslu, loši odnosi, nedostatak slobodnog vremena i slično.

Svatko na stres reagira na svoj način i na svoj način se “nosi s njim”. Ukoliko smo stalno izloženi stresu javlja se depresija, nesanica, gubitak mišićne mase, kronične bolesti.

Simptomi stresa: nemir, anskioznost, prejednje i gubitak apetita, loša koncentracija, smanjen libido, glavodoblje, bol u prsima, umor, smanjena probava.

Stres je epidemija 21.stoljeća i najveći ubojica današnjice.

Veliki problem današnjice, a kojem je stres u velikom postotku uzročnik, je nesanica.

Nesanica

Nesanica je poremećaj spavanja. Svaka osoba tijekom svog života susretne se s nesanicom. Ako se često budite tijekom sna, ne možete zaspati ili se probudite nakon nekoliko sati sna i ne možete više zaspati, patite od nesanice. Nesanica može biti privremena i kronična.

Kronična nesanica

Kronična nesanica nastaje ukoliko problemi s spavanjem traju 3 ili više mjeseci i potrebno je je liječiti. Uzoroci mogu biti različiti: stres, bolesti krvožilog sustava, bolesti dišnog sustava, psihičke bolesti, a uzok može često i biti nepoznat.

Liječenje nesanice

Svaka nesanica ukoliko se ne liječi utječe na kvalitetu života. Ukoliko primijetimo nesanicu prvo što možemo učiniti je promijeniti način odlaska na spavanje i promijeniti životne navike kako bi navečer lakše usnuli.

U toku dana potrebno je ubaciti fizičku aktivnost i izbjegavati drijemanje. Potrebno je ograničiti unos kave, cigareta, alkohola, gaziranih sokova i teške hrane, a pogotovo popodne i navečer. Uvijek na spavanje odlaziti u isto vrijeme i buditi se u isto vrijeme. Prostorija u kojoj spavamo bi trebala biti hladna i mračna i prozračna. Prije spavanja preporuka je opustiti se uz laganu glazbu, knjigu ili toplu kupku. Ukoliko nam je ipak potreban poticaj da bi lakše zaspali, Elbi Medikal preporuča 3 proizvoda: Magnezij noć, Melatonin pura i Valerijana kapi.

1.Magnezij noć

Magnezij noć je dodatak prehrani s magnezijem, vitaminom B6,  melatoninom, valerijanom i Lactium®-om. Koristi se za skraćivanje vremena potrebnog da zaspite. Odrasli uzimaju 2 kapsule na dan, najbolje navečer prije spavanja.

2. Melatonin pura

Melatonon pura je dodatak prehrani koji doprinosi skraćenju vremena potrebnog za usnivanje te doprinosi ublažavanju subjektivnih osjećaja povezanih s promjenama vremenskih zona (jet-lagom). Potrebno je uzimati 1 tabletu na dan, najbolje navečer kratko prije odlaska na spavanje.

3. Valerijana kapi

Valerijana kapi doprinose kod stanja nesanice, olakšavanju stanja nervoze i stresa, doprinosi kod stanja tahikardije te olakšavanju spazma (grč) u probavnom traktu. Savjetujemo uzimanje djelotvorne dnevne doze kod odraslih od 1 ml (približno 25 kapi) tri puta na dan razrijeđenih u vodi.

U toku radijske emisije za vjerne slušatelje, pripremili smo poklone. Čestitamo dobitnicima.

Cijelu emisiju možete ovdje poslušati:

https://www.facebook.com/watch/?v=2773241796266275

Neka Vam zdravlje bude na prvom mjestu.

Vaš Elbi Medikal