Problemi s probavom

Problemi s probavom obuhvaćaju širok spektar tegoba koje utječu na probavni sustav, uključujući želudac, crijeva, jetru i gušteraču. Najčešći probavni problemi su:

• Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB): Stanje u kojem se želučana kiselina vraća u jednjak, uzrokujući žgaravicu i nelagodu.
• Gastritis: Upala želučane sluznice koja može dovesti do bolova u želucu, mučnine i povraćanja.
• Sindrom iritabilnog crijeva (SIC): Kronični poremećaj debelog crijeva koji uzrokuje bolove u trbuhu, nadutost, proljev i/ili zatvor.
• Zatvor (konstipacija): Rijetko ili otežano pražnjenje crijeva, često praćeno napinjanjem i nelagodom.

Više o načinima borbe sa zatvorom pročitajte na: https://bit.ly/41lLLeV

• Proljev: Učestale, tekuće stolice koje mogu dovesti do dehidracije i iscrpljenosti.

Uzroci ovih problema mogu biti različiti, uključujući:

• Nezdrava prehrana: Konzumacija masne, začinjene hrane, prekomjernog unosa šećera i alkohola.
• Stres: Psihološki stres može negativno utjecati na probavni sustav.
• Nedostatak tjelesne aktivnosti: Sjedilački način života može usporiti probavu.
• Dehidracija: Nedovoljan unos tekućine može dovesti do zatvora.
• Lijekovi: Određeni lijekovi mogu imati nuspojave koje utječu na probavu.

Prirodni preparati za poboljšanje probave

Postoji nekoliko prirodnih preparata koji mogu pomoći u ublažavanju probavnih tegoba:

1. Đumbir (Zingiber officinale): Poznat po svojim protuupalnim svojstvima, đumbir može pomoći u smanjenju mučnine i poboljšanju probave. Može se konzumirati kao čaj, svježi korijen ili dodatak prehrani.
2. Paprena metvica (Mentha piperita): Ulje paprene metvice može opustiti glatke mišiće probavnog trakta, smanjujući simptome sindroma iritabilnog crijeva. Dostupno je u obliku kapsula ili čaja.
3. Kamilica (Matricaria chamomilla): Kamilica ima umirujuća svojstva koja mogu pomoći u smanjenju upale i grčeva u želucu. Čaj od kamilice popularan je način konzumacije.
4. Probiotici: Korisne bakterije koje pomažu u održavanju ravnoteže crijevne flore. Mogu se naći u fermentiranim namirnicama poput jogurta, kefira, kiselog kupusa ili kao dodaci prehrani.
5. Psyllium (Plantago ovata): Topiva vlakna koja pomažu u regulaciji stolice, korisna kod zatvora i proljeva. Dostupna su u obliku praha ili kapsula.
6. Artičoka (Cynara scolymus): Ekstrakt artičoke može potaknuti proizvodnju žuči, poboljšavajući probavu masti i smanjujući simptome nadutosti.
7. Sladić (Glycyrrhiza glabra): Ekstrakt sladića može pomoći u liječenju gastritisa i žgaravice smanjujući upalu želučane sluznice.
8. Aloe vera: Sok aloe vere može imati umirujući učinak na probavni trakt, pomažući kod simptoma poput žgaravice i iritacije crijeva.

Na našem web shopu možete pronaći dodatke prehrani koji vam mogu pomoći s probavnim problemima. Više pročitajte na: https://bit.ly/4i3UF67

Preporuke za korištenje prirodnih preparata

Prije nego što započnete s korištenjem bilo kojeg prirodnog preparata, važno je konzultirati se s liječnikom ili kvalificiranim zdravstvenim stručnjakom, posebno ako uzimate druge lijekove ili imate postojeće zdravstvene probleme. Prirodni preparati mogu imati interakcije s lijekovima ili nisu prikladni za određene zdravstvene uvjete.

Dodatne mjere za poboljšanje probave

Osim korištenja prirodnih preparata, sljedeće mjere mogu pomoći u održavanju zdravog probavnog sustava:

• Uravnotežena prehrana: Konzumirajte raznoliku hranu bogatu vlaknima, uključujući voće, povrće, cjelovite žitarice i mahunarke. Izbjegavajte prekomjernu konzumaciju masne, začinjene hrane i alkohola.
• Redovita tjelesna aktivnost: Vježbanje može potaknuti peristaltiku crijeva i poboljšati probavu. Ciljajte na najmanje 30 minuta umjerene aktivnosti dnevno.
• Hidratacija: Pijte dovoljno vode tijekom dana kako biste spriječili dehidraciju i olakšali probavu.
• Upravljanje stresom: Tehnike poput meditacije, dubokog disanja i joge mogu pomoći u smanjenju stresa koji negativno utječe na probavni sustav.
• Redoviti obroci: Konzumirajte manje, češće obroke i izbjegavajte prejedanje. Temeljito žvačite hranu kako biste olakšali probavu.
• Izbjegavanje pušenja i prekomjerne konzumacije alkohola: Obje navike mogu iritirati probavni sustav i pogoršati simptome.

Problemi s probavom su česti i mogu značajno utjecati na kvalitetu života. Razumijevanje uzroka i simptoma ključ je za učinkovito upravljanje ovim tegobama. Prirodni preparati, zajedno s promjenama životnog stila, mogu pružiti olakšanje i poboljšati funkciju probavnog sustava.

Za sva dodatna pitanja naše vam educirano osoblje stoji na raspolaganju.

Neka Vam zdravlje bude na prvom mjestu.

Vaš Elbi Medikal