Nutricionističko savjetovanje – Elbi Medikal maloprodaje

„Neka tvoja hrana bude tvoj lijek, a tvoj lijek neka bude tvoja hrana“. (~ Hipokrat)

Već je Hipokrat prije puno stoljeća naglasio kako hrana koju svakodnevno konzumiramo značajno utječe na zdravlje. Zdrava ili pravilna prehrana je ona koja organizmu osigurava optimalan unos kalorija (energije), tekućine, vitamina i minerala te optimalan omjer bjelančevina, masti i ugljikohidrata kako bi se zadovoljile potrebe organizma za gradivnim, energetskim i zaštitnim tvarima.

Postoje tri principa pravilne prehrane, a to su: raznolikost, umjerenost i uravnoteženost. Raznolikost podrazumijeva da u našoj prehrani moraju biti zastupljene sve skupine namirnica (voće, povrće, žitarice, meso, mlijeko i mliječni proizvodi, masti i ulja). Umjerenost znači da moramo biti umjereni u unosu svih namirnica, a osobito u unosu namirnica koje sadrže zasićene masti, dodane šećere i sol (to je uglavnom industrijski prerađena hrana, grickalice i slatkiši). Uravnoteženost podrazumijeva da niti jedna namirnica u našoj prehrani nije zabranjena. U svoju prehranu možemo uvrstiti sve namirnice, ali je ključ u učestalosti i količini konzumacije pojedinih namirnica.

Pridržavanjem osnovnih principa pravilne prehrane dolazi do toga da naša prehrana postaje protektivna za zdravlje. Brojna znanstvena istraživanja su dokazala da pravilna prehrana može smanjiti rizik obolijevanja od brojnih kroničnih nezaraznih bolesti poput dijabetesa, nekih tipova karcinoma i hipertenzije, ali prehrana može značajno utjecati i na naše raspoloženje i kvalitetu života. Zdrav način života i pravilna prehrana imaju veliki utjecaj na cjelokupno zdravlje stanovništva.

Stoga Elbi Medikal jednom mjesečno organizira nutricionističko savjetovanje u jednoj od svojih maloprodaja (Koprivnica ili Dugo Selo). Nutricionističko savjetovanje vodi Martina Knezović, magistra nutricionizma. Za nutricionističko savjetovanje je potrebna prethodna najava na broj telefona ili e-mail maloprodaje.

Kome je namijenjeno nutricionističko savjetovanje?

Nutricionističko savjetovanje je namijenjeno svim osobama koje žele unaprijediti svoje zdravlje i poboljšati kvalitetu prehrane; osobama koje žele reducirati ili povećati tjelesnu masu; osobama koje pate od različitih bolesti i trebaju posebno paziti na prehranu.

Raspored nutricionističkog savjetovanja

Maloprodaja Dugo Selo – 25.01.2023. 13:00 – 15:00 h; 22.03.2023. 13:00 – 15:00 h; 24.05.2023. 13:00 – 15:00 h; 27.09.2023. 13:00 – 15:00 h; 22.11.2023. 13:00 – 15:00 h; 01/2750-980; maloprodaja-ds@elbi-medikal.hr

Maloprodaja Koprivnica – 22.02.2023. 13:00 – 15:00 h; 26.04.2023. 13:00 – 15:00 h; 28.06.2023. 13:00 – 15:00 h; 25.10.2023. 13:00 – 15:00 h; 27.12.2023. 13:00 – 15:00 h; 048/625-667; maloprodaja-kc@elbi-medikal.hr

Što uključuje nutricionističko savjetovanje?

1. Antropometrijska mjerenja

Sudionicima će biti izmjerena tjelesna masa i tjelesna visina te opseg struka.

2. Određivanje sastava tijela

Određivanje sastava tijela metodom bioelektrične impedancije (eng. Bio Impedance Analisys, BIA). Ova metoda se temelji na mjerenju otpora koji pojedina tkiva pružaju prilikom prolaska izmjenične struje kroz organizam. Masno tkivo, koje sadrži najmanji udio vode, ima najmanju provodljivost tj. pruža najveći otpor, dok mišićno tkivo ima dobru provodljivost i pruža mali otpor. Svim sudionicima će na Momert digitalnoj vagi biti određen sastav tijela, što podrazumijeva % masnog tkiva, % mišićne mase, koštanu masu i % vode u tijelu.

3. Analiza prehrambenih navika i zdravstvenih problema

Sa svakim sudionikom će biti obavljen razgovor u kojem će biti analizirani zdravstveni problemi sudionika (kronične bolesti, pretilost i sl.), uzimanje kronične terapije (lijekova) i dodataka prehrani te će se razgovarati o tegobama koje sudionici svakodnevno osjećaju. Potom će se analizirati uobičajene prehrambene navike sudionika. Sudionicima će biti postavljena pitanja o tome koliko dnevno obroka konzumiraju; koju vrstu hrane inače jedu; postoje li namirnice ili skupine namirnica koje izbjegavaju, koliko često jedu voće i povrće, koje piće najčešće piju, koliko su spremni na promjene prehrambenih navika i sl.

4. Procjena nutritivnog statusa i nutritivno – energetskih potreba organizma

Na temelju prikupljenih podataka (povijest bolesti, antropometrijska mjerenja, sastav tijela) i izračuna indeksa tjelesne mase (eng. Body Mass Index, BMI) procjenjuje se nutritivni status organizma. Također će se, na temelju energije bazalnog metabolizma, stupnja tjelesne aktivnosti, i ciljeva koji su dogovoreni odrediti energetske potrebe pojedinca. Uz pomoć svih dobivenih podataka određuju se nutritivne potrebe pojedinca (za makronutrijentima (ugljikohidrati, masti i proteini)  i mikronutrijentima (vitamini i minerali)).  

5. Individualno savjetovanje o prehrani

Kroz razgovor će se sudionicima dati smjernice i savjeti kako poboljšati kvalitetu prehrane i korigirati greške kako bi njihova prehrana bila u skladu s njihovom dobi, spolom, zdravstvenim stanjem i ciljevima koje žele postići. Sudionike će se upoznati s principima pravilne prehrane, kako izabrati nutritivno bogatije namirnice i najboljim načinima obrade hrane koju svakodnevno koriste.

Također, ukoliko sudionik pati od neke kronične bolesti kod koje prehrana igra važnu ulogu (npr. gastritis, dijabetes i sl.) sa sudionikom će se na jednom od sljedećih dolazaka detaljnije proći kroz smjernice za prehranu i način života kod određene kronične bolesti. Sudionicima će se ovisno o njihovim nutritivnim potrebama i zdravstvenom stanju, ukoliko potrebe za određenim nutrijentima ne mogu zadovoljiti prehranom zbog smanjene apsorpcije, povećanih potreba ili povećanih gubitaka, savjetovati dodaci prehrani koje bi bilo korisno uzimati.

Stoga, ne čekajte, zauzmite se za svoje zdravlje i rezervirajte termin za nutricionističko savjetovanje na vrijeme.

Veselimo se Vašem dolasku!

Neka Vam zdravlje bude na prvom mjestu!

Vaš Elbi Medikal!