Kralježnica je glavni koštani oslonac trupa nužan za pokretanje, potporu gornjeg trupa i glave, stabilizaciju zdjelice, stav tijela i zaštitu osjetljivih struktura kralježnične moždine. Temeljni je dio kostura te povezuje kosti udova, glave i trupa. Kralježnica je čvrsta i snažna, drži nas uspravnima, omogućuje nam trčanje i skakanje, ali je i pomična što nam omogućava saginjanje, okretanje i savijanje.
Kroz spiralne kanale kralježnice prolazi leđna moždina, a između kralježaka živci. Za izdanke kralježnice su pričvršćeni mišići koji ju okružuju i kontroliraju pokretljivost kralježnice.
Križobolja (lumbago)
Križobolja je bol u slabinskom dijelu kralježnice. U današnje vrijeme sve se više ljudi različitih dobnih skupina i spolova susreće s problemom križobolje.
Vrste križobolje:
Mehanička
Uzrok bolova je u mišiću, kralješku, ligamentu ili zglobu. Osjeća se „tupa“ bol koja se smiri kada se miruje, a pojačava kada ste u pokretu. Do nje najčešće dolazi prilikom velikih napora ili ozljeda.
Radikularna
Uzrok je oštećenje živca.
Upalna
Povezana je s autoimunim bolestima. Zahvaća osobe mlađe od 40 godina. Bol se ne smiruje kada se miruje već vam može ometati san. Bol se naizmjenično seli u stražnjicu, a prilikom vježbanja se bol smanjuje.
Reflektirana
Uzrok su promjene u zdjeličnim organima. Bol se osjeća daleko od svog izvora, a nastaje uslijed približavanja živčanih vlakana kralježničkoj moždini. Bol u lopatici kod žučnih kolika, bol u preponi kod bubrežnih kolika, bol u ramenu do koje dolazi zbog nadražaja ošita krvlju ili infekcijom.
Procjenjuje se da 80% populacije tijekom svog života ima bar jednom bolove u donjem djelu kralježnice.
U današnje vrijeme većinu vremena provodimo u sjedećem položaju što dovodi do nepravilnog položaja kralježnice, točnije gubi se njezina zakrivljenost. U sjedećem položaju dolazi do „zaključavanja“ lumbalnih kralježaka jer zdjelica odlazi u položaj posteriornog tilta, to jest trtica se povlači „ispod nas“ što nam inhibira i duboku trbušnu muskulaturu zaduženu za stabilnost lumbalne kralježnice.
Do križobolje može doći i prilikom nepravilnog dizanja tereta zbog prenapregnutih mišića. Tkiva koja su pretjerano napeta mogu se u jednom trenu zgrčiti i pretvoriti u izrazito tvrdu i bolnu regiju uz iznenadnu žestoku i jaku bol.
Dijagnoza križobolje
U dijagnozi bolova u kralježnici sudjeluje više liječnika – specijalista. Većinom se u prvih 7 dana ne rade dijagnostičke pretrage. Primjenjuju se lijekovi protiv bolova i za opuštanje mišića, protuupalni lijekovi i antidepresivi, fizikalna terapija i ortopedska pomagala.
Kao prevencija križobolje savjetuje se:
-regulacija tjelesne težine,
-adekvatno držanje tijela,
-nošenje anatomske obuće,
-vježbanje za jačanje mišića koji oblikuju prirodni zaštitni stup oko kralježnice,
-prilikom dizanja tereta koristiti tehniku u kojoj se ne opterećuje donji dio kralježnice (teret dizati iz čučnja uz pridržavanje što bliže tijelu),
-paziti kako se ustaje iz kreveta ili stolice, ne raditi nagle okretaje i trzaje.
Kod starijih osoba križobolja je često izazvana degeneracijskim promjenama na hrskavici, kostima i okolnom tkivu. Te promjene se manifestiraju najčešće kao blaži i povremeni bolovi. Kronična promjena na kralježnici jest degeneracija tkiva koja čini centralni dio diska (nukleus) što uzrokuje abnormalne pomake između kralježaka. Kod takvih promjena pacijent osim bolova u kralježnici osjećat će i oštru bol prilikom saginjanja unaprijed.
Pomagala koja mogu ublažiti križobolju
Potporno rasteretna ortoza za kralježnicu LSO (lumbosakralna ortoza)
Pomagalo se koristi kao potpora kralježnici (ne liječi). Nosi se isključivo tijekom kretanja ili u stojećem položaju. Kod mirovanja nema funkciju, a nosi se preko lagane odjeće. Ortoza se koristi isključivo na preporuku liječnika te na način propisan od strane liječnika ili ortopedskog tehničara. Ne preporučuje se ortozu nositi tijekom cijelog dana kako bi se smanjila mogućnost iritacije kože ili atrofije mišića.
Lumbosakralna ortoza je srednje visoka potporna ortoza namijenjena potpori kralježnice kod bolova i slabosti. Može se koristiti i kao potpora kralježnici pri dizanju teških tereta. Ugrađena vertikalna pojačanja na stražnjem dijelu ortoze pružaju kralježnici dodatnu stabilnost i potporu. Postavljanje ortoze je pomoću čičak trake i elastičnih stabilizacijskih traka.
Indikacije za nošenje LSO ortoze su bolna stanja lumbosakralne kralježnice, osteoporoza, nakon traume, postoperativno te kod spondilolisteze 2. stupnja.
Ortoza za pravilno držanje
Potiče pravilno držanje tijela rasterećujući torakalni dio kralježnice. Pogodna je za ljude koji puno sjede. Ortoza za pravilno držanje se lako postavlja, lagana je za nositi i neprimjetna je ispod odjeće.
Na našem web shopu dostupni su razni dodaci prehrani i gelovi koji vam mogu pružiti pomoć kod ublažavanja križobolje:
Neka Vam zdravlje bude na prvom mjestu!
Vaš Elbi Medikal!
