Prvi znakovi toplih i sunčanih dana su tu. Ljeto nam stiže, a s njim i opasnosti za našu kožu. Poznato je da prekomjerno izlaganje suncu šteti koži, posebno zato što zbog oštećenja atmosfere i ozonskih rupa svakog ljeta sunčeve zrake postaju sve jače. U porastu je rak kože, melanom, preuranjeno starenje kože te alergije na sunce. Ali istovremeno, izlaganje suncu je zdravo i nužno potrebno kako bi naš organizam bio zdraviji i normalno funkcionirao. Melanin, koji se proizvodi pod utjecajem sunčevih zraka nam itekako koristi. Nakon što ga melanociti proizvedu, premješta se u površinske slojeve gdje stvara sloj koji DNK štiti od štetna sunčeva zračenja, a koži ujedno daje lijep, preplanuli izgled. U epidermi se, pod utjecajem UVB zraka, sintetizira vitamin D koji je važan za apsorpciju kalcija.
Iako se čini da smo zbog toga što izlaganje suncu postaje sve štetnije, a istovremeno nam koristi, pomalo u slijepoj ulici, postoji način kako da iskoristimo dobrobiti sunca i istovremeno se zaštitimo od štetnog utjecaja kojeg ima na našu kožu.
Priprema za izlaganje suncu počinje najmanje dva do tri mjeseca prije ljeta kako bismo našu kožu na vrijeme pripremili.
Što nam može pomoći da kožu pripremimo za izlaganje sunčevim zrakama?
Raznolika prehrana
Prehrana koja osigurava zdravlje kože zapravo je raznolika prehrana koja obiluje voćem i povrćem. Voće i povrće, osim što sadrži velike količine vode važne za pravilnu hidrataciju organizma, sadrži i vitamine, minerale, elemente u tragovima te biološki aktivne tvari za koje je pokazano da posjeduju snažan antikancerogeni učinak. Obogatite svoju prehranu rajčicom koja obiluje vitaminima A, C, E, bioflavonoidima te biološki aktivnim tvarima likopenom i tomatinom. Zbog svog učinka na kožu naziva se i „saveznikom“ ljepote.
Vitamin C
Unosite li dovoljne količine vitamina C također ćete pomoći koži i zaštititi njene stanice od oštećenja te smanjiti bore. Da unesete dovoljno vitamina C pomoći će svakodnevna konzumacija slijedećih namirnica: kivi, limun, paprika, naranče i jagode.
Vitamin E
Vitamin E je još jedan vitamin koji je značajan u zaštiti kože od štetnih UV zraka. Naći ćemo ga u orašastim plodovima (bademi, orasi, lješnjaci), sjemenkama, klicama. U kombinaciji s vitaminom C pojačava se učinak zaštite kože.
Suplementi
Kako bi pripremili kožu za sunce 2-3 mjeseca prije ljeta možete uzimati beta-karoten. Najdjelotvorniji je u prirodnom obliku pa konzumirajte namirnice koje ga sadrže u velikoj količini, primjerice mrkva, mango, batat, dinja, lubenica i tamnozeleno lisnato povrće.
Možete ga konzumirati u obliku kapsula. Koža će sporije starjeti, brže tamniti, a smanjena je i mogućnost nastanka alergije na sunce.
Antioksidansi su najvažniji partneri u održavanju zdrave kože. Antioksidansi i beta karoten pomažu koži iznutra. I u pripremi za izlaganje suncu i u “gašenju vatre” u slučaju da SPF nije u potpunosti zaštitio kožu. Ovaj tip suplementa nije zamjena za kreme sa zaštitnim faktorom već dobra potpora djelovanju SPF-a.
Almagea sunlove skin+ bogat je visokovrijednim anitoksidansima, poglavito vitaminom E i selenom
U Astaxsunu spojeni su astaksantin i beta karoteni u jedan cjelovit preparat. Na taj način je postignuta inovacija u dodatku prehrani za sigurnu pripremu kože za sunčanje.
Svakodnevna hidracija organizma
Bez obzira koliko star ovaj savjet bio, znamo koliko je hidracija važna za cijeli organizam pa tako i kožu. Nedostatak vode u organizmu učinit će kožu suhom, osjetljivom i manje otpornom na štetni utjecaj sunca.
Konzumacija hrane koja sadrži dosta vode poput voća i povrća, juha i čajeva pomoći će da organizam bude bolje hidriran. Ali nemojte zaboraviti da je voda nezamjenjiva za hidraciju pa je nastojte piti u dovoljnim količinama, pogotovo ljeti.
Hidratacija kože prije i nakon sunčanja
Kako bi se pripremili za ljeto, jedan od najlakših načina jest da u svoju svakodnevnu rutinu uvedemo upravo hranjive losione koji obnavljaju kožnu barijeru.
Attends mlijeko za tijelo sadrži shea maslac, vitamin E, pantenol i alantoin. Brzo se upija te osigurava dugotrajnu hidrataciju.
Nakon svakog izlaganja suncu potrebno je hidratizirati i umiriti kožu kvalitenim losionom ili kremom za tijelo.
Biovitalis Zlatna krema sadrži laganu i prozračnu formulu, obogaćenu umirujućim prirodnim sastojcima, aloe verom i nevenom.
Regenerativno mlijeko ima snažan obnavljajući efekt zahvaljujući ektoinu. Odabrana organska ulja masline i avokada njeguju kožu te joj pomažu zadržati vlažnost. Pruža ugodan osjećaj hlađenja kože zahvaljujući eteričnom ulju paprene metvice.
Pripremite kožu za sunčanje i unaprijed spriječite neugodne pojave poput crvenila, alergija i preranog starenja kože. Osim pripreme za izlaganje suncu, ne zaboravite i na kreme za sunčanje sa što većim zaštitnim faktorom.
Bez obzira na to za koji proizvod se odlučili, nikako nemojte zaboraviti kako su proizvodi sa zaštitnim faktorom najvažniji proizvodi u vašoj rutini njege kože te vas štite od neugodnih i neželjenih posljedica izlaganja sunčevim zrakama.
Krenite sa pripremom na vrijeme, nanosite proizvode sa zaštitnim faktorom u dovoljnoj količini, obnavljajte tijekom dana prema potrebi i uživajte u najljepšem godišnjem dobu pred nama!
