Briga o zdravlju, Njega kože

Kako pripremiti kožu za prve zrake sunca?

S toplijim danima i povećanjem fizičke aktivnosti na otvorenom dolazi i do intenzivnijeg izlaganja kože suncu. Blijedu kožu koja ‘sunce nije vidjela’ često i duže od pola godine potrebno je pripremiti na ovaj svojevrstan šok. Na taj ćemo način izbjeći brojne negativne posljedice.

Najbolja priprema za sunce postiže se pravilnom prehranom. Jaja su prepuna vitamina A, B, D koji regeneriraju i hrane kožu. Uz omega-3 i omega-6 masne kiseline, prijatelj preplanulog tena je i vitamin B6 koji se nalazi u žumanjku jajeta. Mrkva je prepuna beta-karotena, a kada se on pretvori u vitamin A koža dobiva potrebnu zaštitu.

Ljetne namirnice koje koža voli su definitivno lubenica i breskva. Osim što tijelu daju tekućinu, itekako potrebnu ako ste fizički aktivni, bogate su vitaminom A. Lubenica sadrži i vitamine B i B6. Osim u ovim namirnicama, beta karoten se među ostalim nalazi i u zelenom lisnatom povrću, kao što su špinat i blitva. Zatim u dinji, krušci, jabuci, šparogama, avokadu i mangu.

Alternativa je uzimanje tableta s beta karotenom, koje treba početi piti otprilike šest tjedana prije izlaganja suncu. Beta karoten štiti od UV zračenja, ali pospješuje tamnjenje uslijed sunčanja jer je neophodan za stvaranje pigmenta melanina u koži.

Preporuka za pripremu kože za ljeto je uzimanje Almagea Sunlove Skin+ kapsula koje su bogate antioksidansima, vitaminom E i selenom koji štite kožu od oksidativnog stresa.

Neka Vam zdravlje bude na prvom mjestu!

Vaš Elbi Medikal

0 0 glasovi
Ocjena članka
Pretplata
Obavjesti me
guest
0 Komentari
Inline Feedbacks
View all comments