Jesen sa sobom donosi promjene u vremenu, hladnije dane i sve manje sunčeve svjetlosti. Za starije osobe to razdoblje često znači i povećan rizik od prehlada, gripe, umora i pogoršanja kroničnih stanja. Pravilna prehrana i ciljana nadopuna vitaminima mogu igrati ključnu ulogu u očuvanju zdravlja i vitalnosti tijekom jesenskih mjeseci.

Zašto su vitamini važni u jesen?

S godinama tijelo sve teže apsorbira nutrijente iz hrane, a imunitet prirodno slabi. Jesenske promjene dodatno mogu utjecati na razinu energije i opće stanje organizma. Upravo zato je važno prepoznati koji su vitamini potrebni, a koje treba uzimati s oprezom.

Ključni vitamini za starije osobe tijekom jeseni:

• Vitamin C – podrška imunitetu

Vitamin C poznat je po svojoj ulozi u jačanju imuniteta. Pomaže u borbi protiv prehlade i infekcija, a dodatno djeluje kao snažan antioksidans. Nalazi se u citrusima, paprici, brokuli, ali često je preporučljivo uzimati ga i kao dodatak prehrani.

Za snažan imunitet, mnogi biraju SoriaNatural Minusgrip – prirodni pripravak s vitaminom C i dodatnim biljnim ekstraktima za jesensku obranu organizma.

• Multivitamini – sve na jednom mjestu

Ponekad nije dovoljno ciljati samo jedan vitamin. Kompleksni multivitaminski pripravci mogu pomoći u nadoknadi više nutrijenata odjednom, osobito kod starijih osoba koje jedu manje raznoliku hranu.

Biovitalis 100% Multivitamin sadrži optimalne doze ključnih vitamina i minerala, osmišljenih upravo za potrebe zrele dobi.

• Vitamin D – jer sunce više nije dovoljno

Tijekom jeseni i zime razina vitamina D kod većine ljudi značajno opada. Starije osobe posebno su ugrožene jer slabije sintetiziraju vitamin D kroz kožu. Nedostatak može dovesti do slabosti mišića, umora i problema s kostima.

Za one koji traže praktično rješenje, Biovitalis Vitamin D3 2000 IU u spreju omogućuje jednostavnu i brzu primjenu bez tableta.

Što treba izbjegavati?

• Prekomjerno uzimanje suplemenata – Više nije uvijek bolje. Prevelike količine određenih vitamina npr. A, E, D) mogu biti štetne. Prije početka uzimanja dodataka prehrani, poželjno je konzultirati se s ljekarnikom ili liječnikom.
• Sintetski dodaci s nepotrebnim punilima – Birajte prirodne i kvalitetne dodatke prehrani, bez umjetnih bojila i aditiva.
• Zanemarivanje prehrane – Suplementi nisu zamjena za raznoliku prehranu. Najbolje djeluju kao nadopuna uravnoteženom unosu voća, povrća, cjelovitih žitarica i zdravih masti.

Jesen je idealno vrijeme za jačanje organizma iznutra. Pravilnim izborom vitamina i dodataka prehrani, starije osobe mogu očuvati vitalnost, otpornost i dobro se pripremiti za zimu koja dolazi. Ulaganje u zdravlje nikada ne dolazi prekasno – a ovaj jesenski vodič može biti prvi korak prema kvalitetnijem i zdravijem svakodnevnom životu.

Neka Vam zdravlje bude na prvom mjestu.

Vaš Elbi Medikal