„Brinite o svom tijelu, to je jedino mjesto na kojem morate živjeti.“
Svojim radom Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) promiče zdrave stilove života, potiče na održavanje zdravlja te upućuje na redovitu tjelesnu aktivnost kao imperativ dobrog zdravlja. Od 2003. godine se, na inicijativu SZO-a, oko 10. svibnja potiču sve države članice Europske unije na promicanje tjelesne aktivnosti različitim aktivnostima na nacionalnoj razini. Taj se dan naziva „Dan kretanja za zdravlje” (engl. Move for Health Day) i usmjeren je na podizanje javne svijesti o koristima tjelesne aktivnosti u prevenciji kroničnih nezaraznih bolesti. Svaka pojedina država članica samostalno određuje na koji će način i kojim aktivnostima obilježiti ovaj dan.
Unazad nekoliko godina, Svjetska zdravstvena organizacija (WHO), donoseći preporuke za zdrav život i općenito preporuke za održavanje zdravlja svjetske populacija, obavezno navodi tjelesnu aktivnost kao imperativ dobrog zdravlja. 2006. godina bila je posvećena tjelesnoj aktivnosti kroz preporuku „10 000 koraka do zdravlja“ ili dnevnog hodanja otprilike 7 kilometara. Prije nekoliko godina, na svjetskom skupu kardiologa usvojena je Bečka Deklaracija, koja daje preporuke za zdrav život u koji je uključena tjelesna aktivnost od minimalno 30 minuta hodanja ili laganog trčanja.
Fizička neaktivnost uz nepravilnu prehranu predstavlja rizik za nastanak kroničnih nezaraznih bolesti, a kod djece može utjecati i na nepravilan razvoj tijela. U svijetu je približno 31% osoba starijih od 15 godina nedovoljno tjelesno aktivno. S druge strane, redovita tjelesna aktivnost pomaže unaprijediti sveukupno zdravlje i tjelesnu kondiciju i smanjiti rizike za razvoj brojnih bolesti i stanja.
Kroz povijest ljudi su bili više aktivni, svakodnevica ih je na to primorala (priprema hrane, lov na životinje, nedostupnost vode…). Dolaskom automobila život i kretanje su postali brži i lakši, no ne i zdraviji. Svakodnevno je potrebno odabrati aktivnosti u kojima ćemo se više kretati. Odaberite bicikl umjesto automobila, otiđimo pješke u trgovinu, prošećimo pola sata svaki dan.
Znanstvenici kažu da je potrebno aktivnost ponoviti 20 puta da bi postala navika. Povećajmo tjelesnu aktivnost 20ak dana unutar jednog mjeseca, i steknimo naviku za ostatak života.
Neka Vam zdravlje bude na prvom mjestu.
Vaš Elbi Medikal
